A DOR DA INGRATIDÃO

A dor da Ingratidão: muitas pessoas acham que têm direito às coisas, em vez de conquistá-las.

Antes de mais nada, a gratidão é uma virtude moral, um relevante, saudável e positivo aspecto do desenvolvimento humano.

Sem dúvida, ela é valorizada por todos os povos e em todas as culturas. Ela existe quando reconhecemos que alguém prestou um benefício, um auxílio ou um favor ou que provocou alguma situação positiva em relação à nós.

Pesquisas da Psicologia Positiva revelam que pessoas que agradecidas são mais carinhosas, alegres e entusiasmadas.

Notavelmente, a família, os amigos, os parceiros e outras pessoas do seu relacionamento relatam que elas são mais extrovertidas, mais otimistas e mais confiáveis.

Pessoas verdadeiramente gratas não são passivas ou bobas, pelo contrário, elas são ativas e possuem muita força de vontade.

Ainda na Psicologia Positiva, a gratidão é uma força pessoal. Ela faz parte da Virtude “Transcendência” que mostra conexão com algo maior que nós mesmos. Significa ser consciente e grato pelas coisas boas que acontecem e investir tempo em expressar agradecimentos.

Ser grato é uma opção. Quem não a escolhe, prefere a omissão que podemos entender como ingratidão.

Certamente, você que está lendo esse artigo já se deparou com pessoas ingratas na sua vida.

A Ingratidão

A ingratidão é considerada pelos maiores estudiosos do mundo, a mais terrível, inatural e maléfica atitude de um ser humano.

A pessoa ingrata acredita ter direito e merecimento a algo.  Com efeito, acha-se importante, é arrogante, egoísta, vaidosa, necessita ser admirada. Logo, acredita que os outros têm constante obrigação para com ela, mesmo que não tenham.

Por isso, ela não tem consciência do bem, favor ou graça recebida. Pelo contrário, ao conquistar o que desejava, faz questão de apagar a página da vida onde consta o nosso auxílio quando mais precisou. E finge que ninguém a ajudou a alcançar o sucesso.

A ingratidão é uma das razões pelas quais as pessoas são amarguradas nos relacionamentos pessoais ou profissionais. O fato de não serem reconhecidas nem valorizadas pelos seus empenhos e esforços gera raiva e inconformismo em relação ao outro.

Apesar de tudo que recebem, os ingratos não dizem nem ao menos “obrigado”.  São incapazes de reconhecer o empenho e as energias despendidas quando precisaram de outras pessoas.

E muitas vezes, elas não percebem sua própria natureza ingrata. E continuam sendo ingratas vida afora…

Os Malefícios da Ingratidão

São várias as consequências negativas da ingratidão. Ela causa uma dor emocional e psicológica imensa em quem concedeu a benevolência.

Nossa autoestima fica abalada, ficamos arrasados, como se não tivéssemos valor e significássemos nada para aquela pessoa. Sentimo-nos usados e tolos; desapoiados e desrespeitados.

E naturalmente perdemos a motivação para auxiliar ou apoiar a pessoa novamente.

Isso vale tanto na área pessoal quanto no trabalho. Quando um colaborador não é reconhecido, ele perde o entusiasmo e a motivação e logo pensa: “Se a empresa não reconhece meu valor, por que devo me sacrificar por ela?“

Da mesma forma, o líder ou gestor que demonstra gratidão a seu funcionário e esse não lhe dá valor, também se sente impelido a não valorizá-lo novamente.

Em ambos os casos, ocorre um círculo vicioso. A pessoa não faz porque não é reconhecida e o líder não valoriza porque a pessoa é ingrata. Rompe-se o contrato psicológico, sendo a ingratidão a causa subjacente de muitas demissões.

Apesar dos sentimentos negativos ocasionados pela falta de gratidão alheia, é possível trabalharmos com esse sentimento.

Estratégias para Lidar com a Ingratidão

Certamente, lidar com o sentimento de ingratidão pode ser difícil, mas existem algumas estratégias que você pode tentar para lidar com isso:

1. Foque no positivo: tente se concentrar nas coisas boas que você fez e nos momentos em que foi apreciado. Lembre-se de que um comportamento ingrato de alguém não deve diminuir suas realizações ou o valor do seu trabalho.
2. Não leve para o lado pessoal: muitas vezes, a ingratidão das pessoas pode ser uma reflexão de seus próprios problemas e inseguranças, e não necessariamente tem  relação com você. Tente não levar para o lado pessoal e não se culpar ou arrepender pelo que fez.
3. Comunique seus sentimentos com assertividade: se você sentir que a ingratidão está prejudicando sua relação com alguém, converse com essa pessoa e expressar o que e está sentindo. Às vezes, as pessoas podem não perceber que estão sendo ingratas e uma conversa assertiva pode ajudar a resolver o problema.
4. Pratique a empatia: tente se colocar no lugar da pessoa ingrata e entender por que ela pode estar se comportando dessa maneira. Isso pode ajudá-lo a compreender melhor o que está acontecendo. (E-BOOK SOBRE EMPATIA COM FERRAMENTAS)
5. Não espere recompensas: fazer coisas boas pelos outros é uma escolha nossa e não deve ser feito com a expectativa de recompensa. Concentre-se em fazer o bem e não em algo em troca, assim poderá encontrar mais satisfação em suas ações.
6. Procure ajuda profissional: se você estiver tendo dificuldades para lidar com a ingratidão ou se sentir que isso está afetando negativamente sua vida, pode ser útil procurar ajuda profissional, como um psicólogo ou terapeuta. Eles podem ajudá-lo a desenvolver estratégias mais específicas e personalizadas para lidar com essa emoção.

E agora, atenção, surpreendentemente, o excesso de gratidão também é prejudicial.

Excesso de Gratidão

Apesar da ingratidão ser um problema, o excesso de agradecimento também é. Exagerar na gratidão pode deixar as pessoas desconfortáveis.

Nos emails, equivocadamente, a palavra “atenciosamente” foi substituída por “gratidão”. Entretanto, ao pronunciarmos ou escrevermos essa palavra indiscriminadamente, banalizamos o seu uso e não indicamos o que realmente é valioso e importante para nós.

Podemos parecer falsos.

Finalmente, quando somos empáticos, entendemos e nos colocamos na perspectiva do outro, temos mais probabilidade de expressar gratidão  autêntica pelas ações dessa pessoa.

Agradeça todas as vezes que alguém fizer algo bom por você. Essa atitude fará você sentir-se bem consigo mesmo e facilitará sua conexão e o relacionamento com as demais pessoas.

Finalmente, talvez seja necessário perdoar as pessoas que são ingratas conosco. Isso traz a verdadeira cura interior.

by Profa. Dra. Yeda Oswaldo

Doutora em Psicologia, Mestra em Educação, Psicóloga Positiva. Docente de Pós-Graduação. Cofundadora do Instituto ISI INFINITY. É pesquisadora, palestrante, escritora de assuntos relacionados à psicologia, liderança, gestão de pessoas e negócios. Master Coach e Mentora especialista em atendimentos a executivos, magistrados, médicos e pessoas de negócios. Credenciada e homologada pela Mercedes-Benz Brasil e Daimler AG (Alemanha) para atender gerentes, gerentes seniores e vice-presidentes.

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